5 Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan
Apa itu Diet? Diet adalah salah satu cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Ada beragam jenis diet yang dapat dilakukan saat ini, seperti diet rendah karbohidrat, intermitten fasting , diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya. Bagaimana cara diet yang benar dan aman? Diet yang benar dan aman harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan profesional seperti ahli gizi. Diet yang berhasil dilakukan pada orang lain tidak lantas bisa diterapkan pada diri sendiri karena masing-masing individu memiliki kebutuhan harian yang berbeda. Banyak orang tergiur untuk mencoba berbagai macam diet agar berat badannya cepat turun. Padahal, diet cepat kurus sebenarnya kurang direkomendasikan. Selain tidak sehat, diet ini juga sulit dilakukan secara konsisten. Berikut 7 tips diet sehat dan aman dari Biomin: 1. Defisit kalori sesuai BMI Secara umum, jumlah total kalori yang dibakar setiap hari bagi pria minimal 2.500 kalori, sedangkan wanita minimal ...
